治疗手机依赖症是一项重要的成就。关闭不必要的通知，以避免频繁看手机。请记住，康复是一个过程，而不是一次性的成就。坚持并逐渐减少对手机的依赖，您将逐渐恢复对生活的主导权。
太好了！治疗手机依赖症是一项重要的成就。以下是一些建议，帮助您在家门口保持手机依赖症的康复。
1.制定计划：制定一个明确的计划，每天限定使用手机的时间。确保您有足够的时间用于其他活动，如运动、阅读书籍、社交等。
2.设定限制：将手机放在一个固定的地方，远离您触手可及的地方，以减少使用的诱惑。关闭不必要的通知，以避免频繁看手机。
3.设定时间：为了让自己适应限制和脱离手机，可以尝试使用倒计时器来帮助控制使用时间。
4.寻找替代品：寻找其他的兴趣爱好，比如绘画、健身、学习等，以充实您的时间，并减少对手机的依赖。
5.约束干扰：在家门口设定手机禁区，例如在用餐时不使用手机，或者在特定的时间段里完全不接触手机。
6.寻求支持：与家人、朋友或治疗师分享您的目标和挑战，他们可以给予您鼓励、建议和支持。
7.充实自己：寻找其他活动来充实自己的生活，培养一种对现实生活的热爱，从而减少对手机的依赖。
请记住，康复是一个过程，而不是一次性的成就。坚持并逐渐减少对手机的依赖，您将逐渐恢复对生活的主导权。