7.根据网站的指引，下载并打印个人所得税申报表。
个人所得税网上申报的步骤如下:
1. 打开所在地税务局官网，找到个人所得税申报入口。
2. 登录个人纳税人账户。如果没有账户，可以点击注册进行账户的创建。
3. 进入个人所得税申报界面，选择相应的申报表，如年度汇算清缴申报表。
4. 根据自己的情况填写相应的信息，包括个人信息、收入情况、扣除项目等。
5. 对填写的信息进行核对，确保无误后点击确认提交。
6. 在确认提交后，系统会自动生成个人所得税申报表，并将其保存为电子档案。
7. 根据网站的指引，下载并打印个人所得税申报表。
个人所得税退税的步骤如下:
1. 登录个人纳税人账户，在申报界面选择退税申报。
2. 根据系统提示，填写相关信息，如退税银行账号等。
3. 提交退税申请并等待税务机关的审查。
4. 审查通过后，退税款项将会直接打入申请人的指定银行账户。
注意事项:
- 在申报个人所得税时，要确保填写的信息完整、准确、真实，以免导致后续的问题或罚款。
- 如果对个人所得税的申报或退税有疑问，可以咨询当地税务机关或线上客服进行解答。