解决办法：1.控制消费：避免频繁使用信用卡，控制消费金额，避免超出自己的还款能力。
信用卡透支额度的影响：
1. 增加信用风险：透支额度越高，信用卡持有人的债务越多，增加了债务违约的风险，对信用记录产生负面影响。
2. 增加利息支出：透支额度越高，信用卡持有人需要支付的利息也会相应增加，增加了财务负担。
3. 降低借贷能力：如果信用卡透支额度过高，可能会影响持有人在其他贷款申请中的借贷能力。
解决办法：
1. 控制消费：避免频繁使用信用卡，控制消费金额，避免超出自己的还款能力。
2. 及时还款：尽量按时还清信用卡账单，避免产生高额利息费用。
3. 申请调整额度：如果目前的透支额度过高，在经济能力允许的前提下，可以向信用卡发卡机构申请减少额度，以降低透支风险。
4. 拒绝提额：如果信用卡发卡机构主动提高额度，可以考虑拒绝以避免不必要的债务压力。
5. 做好财务规划：合理规划自己的收入和支出，确保能够承担信用卡账单的还款压力，避免透支。