谨慎使用信用卡，避免过度依赖信用卡消费。设立自动还款计划，确保每个月都按时还款，减少利息的累积。逾期还款将会增加不必要的罚款和利息，加重还款负担。总之，理性使用信用卡，谨慎制定消费计划，并养成良好的还款习惯是避免超额消费和透支的有效方法。
信用卡消费陷阱可能让人借得越来越多，导致超额消费和透支，给自己带来经济困扰。下面是一些避免陷入这些消费陷阱的方法：
1. 理性使用信用卡：根据自己的经济状况，确定一个合理的信用额度，不要超过自身还款能力。谨慎使用信用卡，避免过度依赖信用卡消费。
2. 制定消费计划：在使用信用卡前，设立一个详细的消费计划，列出预期支出项目和金额，避免在任意消费时被诱惑。
3. 节制购物欲望：谨慎选择购物场所，避免频繁去购物中心，以免被促销、打折等手段吸引而产生无谓的支出。
4. 及时还款：定期还款是避免透支的关键。设立自动还款计划，确保每个月都按时还款，减少利息的累积。
5. 注意利息和费用：了解信用卡的利息和费用规定，尽量选择低利率和低费用的信用卡产品。
6. 注意还款逾期问题：避免逾期还款，及时了解账单信息。逾期还款将会增加不必要的罚款和利息，加重还款负担。
7. 清除诱惑：远离用信用卡进行赌博、购买投资产品等高风险行为，避免陷入更深的经济困境。
总之，理性使用信用卡，谨慎制定消费计划，并养成良好的还款习惯是避免超额消费和透支的有效方法。同时，加强理财知识的学习，提高自己的财务管理能力也十分重要。