如果确实无法按时还款，应了解宽限期的具体时间，并尽快还款。然后在宽限期结束前尽可能偿还剩余的欠款。有些银行会根据持卡人的还款情况，给予一定的减免或优惠政策。总之，持卡人应提前了解信用卡的还款日期和宽限期，并合理规划还款，及时还款可避免滞纳金和罚息的产生。
信用卡还款宽限期是指在还款日之后一段时间内，银行暂时不会收取滞纳金和罚息，给持卡人提供一定的宽限时间。这样，持卡人在宽限期内进行还款，就可以避免产生额外费用。
以下是一些避免滞纳金和罚息的方法：
1. 提前了解还款日期和宽限期：持卡人应及时了解信用卡账单上的还款日期，并在还款日期之前进行还款。如果确实无法按时还款，应了解宽限期的具体时间，并尽快还款。
2. 设置自动还款：可以通过银行的自动还款功能，将信用卡指定的还款金额在还款日期前自动从银行账户中扣除，确保按时还款，避免滞纳金和罚息。
3. 灵活利用宽限期：如果无法在还款日期前全额还款，可以在宽限期内还款一部分，以减少滞纳金和罚息的计算金额。然后在宽限期结束前尽可能偿还剩余的欠款。
4. 尽早联系银行：如果确实无法在宽限期内全额还款，应尽早联系银行，并说明情况。有些银行会根据持卡人的还款情况，给予一定的减免或优惠政策。
5. 合理规划信用卡使用：避免超出自身还款能力的消费，合理规划信用卡使用，避免临时拖欠还款。
总之，持卡人应提前了解信用卡的还款日期和宽限期，并合理规划还款，及时还款可避免滞纳金和罚息的产生。