确保计算好每期的还款金额和利息，合理规划还款期限，并尽快还清。总而言之，合理规划还款周期、及时还款、尽量避免分期付款和利息，以及合理利用信用卡的优惠活动，可以帮助有效地避免高利息和滞纳金。
信用卡还款技巧和合理规划还款周期可以帮助避免高利息和滞纳金。以下是一些建议：
1. 尽量全额还款：最好可以每个账单周期结束后全额还款，这样可以避免支付高利息。
2. 提前还款：如果出现可以提前还款的情况，比如有额外的资金可用，可以选择提前还款，减少利息支付。
3. 分期付款明智使用：如果必须采取分期付款，例如大额购买，选择信用卡分期付款计划。确保计算好每期的还款金额和利息，合理规划还款期限，并尽快还清。
4. 留足够的还款余额：在每个账单周期结束前，确保账户余额有足够的资金还款，以避免滞纳金。
5. 制定还款日历：制定一个还款日历，在每个账单到期日前提醒还款，以避免忘记还款而产生滞纳金。
6. 合理利用信用卡优惠：合理使用信用卡提供的优惠活动和返现机制，以减少还款压力。
7. 调整信用额度：根据自己的还款能力，调整信用卡额度，避免因额度过高导致不必要的消费和还款压力。
8. 合理选择信用卡类型：选择适合自己的信用卡类型，根据自己的消费习惯和还款能力选择不同类型的信用卡，以获得更多的还款优惠和福利。
总而言之，合理规划还款周期、及时还款、尽量避免分期付款和利息，以及合理利用信用卡的优惠活动，可以帮助有效地避免高利息和滞纳金。