准时还款能够体现您的良好信用记录，有利于提升信用额度和降低利率。这些也是评估信用的重要因素。最好与您持有信用卡的银行进行沟通，了解他们的具体要求和措施。
要提升信用额度和降低还款利率，可以采取以下措施：
1. 准时还款：确保每期信用卡账单都按时偿还，避免逾期付款。准时还款能够体现您的良好信用记录，有利于提升信用额度和降低利率。
2. 保持良好的信用记录：除了准时还款外，还要保持其他信用记录的良好，如按时还房贷、车贷等。这些也是评估信用的重要因素。
3. 限制信用卡使用额度：尽量控制信用卡使用额度，避免超过信用额度的限制。过高的使用额度可能会被视为信用风险，而影响提升信用额度和降低利率。
4. 提高收入稳定性：有稳定的收入来源能够表明您有能力偿还信用卡账单，这也是银行考虑提升信用额度和降低利率的重要因素。
5. 定期评估信用额度和利率：可以联系银行，了解是否有提升信用额度和降低利率的机会，并定期评估是否满足提升的条件。
需要注意的是，每个银行的要求和政策可能不同，提升信用额度和降低还款利率的具体措施可能也会有所变化。最好与您持有信用卡的银行进行沟通，了解他们的具体要求和措施。