调整消费习惯避免信用卡透支的方法如下：1.制定预算计划：制定每月的消费预算计划，包括日常开支、固定开支和娱乐支出等，确保所需开支不超过收入。合理安排购物时间，避免冲动消费和不必要的购物。
调整消费习惯避免信用卡透支的方法如下：
1. 制定预算计划：制定每月的消费预算计划，包括日常开支、固定开支和娱乐支出等，确保所需开支不超过收入。
2. 使用现金支付：尽量使用现金支付，而不是信用卡，这样可以更直观地感受到消费的金额，并降低额外的利息和费用。
3. 精打细算：审视自己的消费习惯，看看是否有不必要的开支。合理安排购物时间，避免冲动消费和不必要的购物。
4. 控制信用卡额度：将信用卡的额度设置为较低的数字，以限制自己的消费能力，提醒自己遵守预算计划。
5. 设立储蓄目标：将信用卡透支的金额作为储蓄的目标，每月将多余的资金用于还清信用卡欠款。
6. 定期检查账单：定期检查信用卡账单，确保消费记录的准确性和及时性，及时发现并解决问题。
7. 了解信用卡政策：熟悉并理解信用卡的使用规则和政策，避免发生额外的透支或罚款。