可以通过制定消费预算，制定购物计划的方式来控制消费行为。这样可以避免逾期利息的产生，并且建立良好的信用记录。最关键的是要理性消费，控制好自己的消费行为，并及时偿还信用卡账单。
以下是一些科学合理的方法，可以帮助您避免信用卡账单透支：
1. 设定合理的信用额度：在申请信用卡时，可以要求银行设定一个合理的信用额度，以确保您能够在还款期限内偿还账单。
2. 理性消费：在使用信用卡进行消费时，要根据自身经济实力进行理性判断，避免过度消费造成账单透支。可以通过制定消费预算，制定购物计划的方式来控制消费行为。
3. 及时偿还信用卡账单：避免将账单拖延到最后还款日才偿还，应该尽早还清或者按照银行的还款期限提前偿还。这样可以避免逾期利息的产生，并且建立良好的信用记录。
4. 尽量避免取现行为：信用卡取现通常会收取高额的取现手续费和利息，建议尽量避免使用信用卡进行取现。
5. 定期查阅信用卡账单：定期查看信用卡账单，及时发现异常消费或者错误账单，并及时与银行联系解决问题。
6. 谨慎选择信用卡：在申请信用卡时，要选择适合自己的信用卡产品，了解各种费用和优惠政策，避免因不了解信用卡的具体细则而产生额外的费用。
7. 多张信用卡分散风险：如果经济实力允许，可以考虑申请多张信用卡进行分散使用，同时可以享受到不同信用卡的优惠和返现活动。
以上是一些科学合理的方法，可以帮助您避免信用卡账单透支。最关键的是要理性消费，控制好自己的消费行为，并及时偿还信用卡账单。