逾期还款是指借款人没有按照合同约定的时间和金额还清借款金额。建立和重建个人信用是避免逾期还款和修复信用的重要手段。但需要确保自己有足够的还款能力，避免过度借贷导致逾期还款。
逾期还款是指借款人没有按照合同约定的时间和金额还清借款金额。逾期还款会对个人信用造成负面影响，进而影响到个人的借贷能力和融资成本。建立和重建个人信用是避免逾期还款和修复信用的重要手段。
建立个人信用的方法包括：
1. 按时还款：按时还款是建立个人信用的基础。能够按时还清贷款和信用卡账单，能够帮助个人建立良好的信用记录。
2. 多样化信用：建立多样化的信用有助于增加个人信用。可以申请不同类型的信用产品，如房贷、车贷、信用卡等，定期使用和按时还款可以增加个人信用。
3. 提高借贷比例：提高借贷比例可以显示个人的还款能力和信用状况。但需要确保自己有足够的还款能力，避免过度借贷导致逾期还款。
重建个人信用的方法包括：
1. 清理个人信用报告：逾期还款会在个人信用报告中留下不良记录，需要积极与相关机构联系，清理个人信用报告中的错误信息，例如已还清的账单仍然显示为逾期。
2. 建立好的还款历史：重建个人信用的关键是建立一段好的还款历史。开始从小额借贷开始，按时还款，逐渐增加借贷额度和类型。
3. 借助信用产品：可以通过申请担保贷款、保证金贷款等方式，借助担保机构或者保证金提升自己的信用等级。
4. 增加收入和降低支出：增加收入和降低支出可以提高个人还款能力，避免再次出现逾期还款的情况。
5. 咨询信用修复专家：如果个人信用记录过于严重，无法自行修复，可以咨询信用修复专家，寻求专业帮助。
总之，逾期还款对个人信用有负面影响，建立和重建个人信用需要按时还款、多样化信用、提高借贷比例等方法来积累良好的信用记录。如果个人信用受损严重，可以咨询专家寻求帮助进行信用修复。