了解自己的收入情况和支出情况，确定你能够承担的还款金额。可以向银行提议分期付款、延期还款或减免利息等方式来调整还款计划。这可以包括工资单、银行对账单、医疗证明等。及时回应银行的电话、邮件或信函，向银行提供所需的信息。需要注意的是，每个银行对逾期还款的处理方式可能不同。
当你的信用卡逾期，且无法按时偿还欠款时，与银行协商调整还款计划这一步是非常重要的。以下是一些建议可以帮助你与银行进行沟通和协商：
1. 及时主动联系银行：尽早与银行联系，并说明你的还款困难原因。逾期越久，银行会采取更严厉的措施，因此尽早与银行沟通是关键。
2. 分析还款能力：在与银行联系前，先评估自己的还款能力。了解自己的收入情况和支出情况，确定你能够承担的还款金额。
3. 提出合理的还款计划：根据你的还款能力，制定一个合理的还款计划。可以向银行提议分期付款、延期还款或减免利息等方式来调整还款计划。
4. 提供相关证明文件：如果你无法立即支付全部欠款，银行可能要求你提供一些证明文件来支持你的还款困难。这可以包括工资单、银行对账单、医疗证明等。
5. 保持沟通畅通：与银行保持良好的沟通是非常重要的。及时回应银行的电话、邮件或信函，向银行提供所需的信息。
6. 避免逾期费和滞纳金：尽量避免进一步的逾期费和滞纳金。即使你无法全部偿还欠款，每个月至少支付最低还款额，以减少逾期费和对信用记录的负面影响。
7. 寻求专业帮助：如果你无法与银行协商达成一致，可以寻求专业的咨询和帮助，如信贷顾问或消费者法律援助组织。
需要注意的是，每个银行对逾期还款的处理方式可能不同。尽管银行可能愿意与你合作调整还款计划，但他们可能会要求你支付一定的费用或提供额外的担保。因此，在与银行协商之前，要确保你已经全面了解了银行的政策和条件。