与债权机构或相关金融机构积极沟通，了解逾期罚息和解决方案。优先处理高利息和欠款较大的债务。逾期可能带来焦虑、压力和睡眠问题，定期运动、适当放松和寻求心理健康支持是必要的。避免孤立自己，让他人知道自己的压力也有助于减轻负担。
征信逾期会对个人信用记录产生负面影响，可能导致信用评分下降，难以获得贷款、信用卡等金融服务，甚至影响到租房、就业等方面。以下是一些健康生活调节策略，可以帮助应对逾期带来的压力和影响：
1. 面对现实，及时面对逾期情况，不回避和推迟处理。与债权机构或相关金融机构积极沟通，了解逾期罚息和解决方案。
2. 制定财务预算计划，合理规划和分配收入，确保及时还款。优先处理高利息和欠款较大的债务。
3. 健康管理，保持身心健康。逾期可能带来焦虑、压力和睡眠问题，定期运动、适当放松和寻求心理健康支持是必要的。
4. 寻找副业或打零工，增加收入，应对逾期带来的经济困境。
5. 尽可能寻求家庭和朋友的支持和帮助，分享自己的困境，共同寻找解决方案。避免孤立自己，让他人知道自己的压力也有助于减轻负担。
6. 学习金融管理知识，提升自己的理财能力，避免再次陷入逾期困境。
7. 寻求金融专业人士的帮助和建议，例如咨询金融规划师或信用咨询机构等。
8. 遵守法律法规，合理合法地处理逾期问题，避免进一步影响自己的信用记录和生活。