如果一次性还清不现实，可以与债权人商讨制定还款计划，保持定期还款。如果有困难，应提前与债权人沟通，寻求协商解决方案。可以选择使用信用卡进行小额消费，并按时还款，逐步增加信用额度。通过采取积极的措施和养成良好的信贷习惯，你可以逐渐改善自己的信用状况。
恢复受损的信用记录需要一定的时间和努力，以下是一些建议：
1. 了解自己的信用状况：首先，获取自己的信用报告，了解逾期记录的详细情况，包括逾期的时间、欠款的金额等。这将帮助你理解自己的信用状况，并制定相应的恢复计划。
2. 还清逾期债务：尽可能地还清逾期债务，这不仅可以减少欠款金额，还可以体现出你的还款意愿和能力。如果一次性还清不现实，可以与债权人商讨制定还款计划，保持定期还款。
3. 建立良好的还款记录：确保所有账单和贷款都按时还款，并避免再次逾期。如果有困难，应提前与债权人沟通，寻求协商解决方案。
4. 尽量避免新债务：在恢复信用记录期间，尽量避免申请新的贷款和信用卡。新的债务会增加你的信贷风险，对信用记录的恢复不利。
5. 建立积极的信用历史：除了及时还款之外，还可以通过建立积极的信用历史来恢复信用记录。可以选择使用信用卡进行小额消费，并按时还款，逐步增加信用额度。
6. 请求删除不正确的信息：如果信用报告上有不正确的逾期记录，可以向信用局提出申请，要求删除这些错误信息。可以提供相关证据来支持你的请求。
7. 寻求专业帮助：如果你对信用记录恢复不确定或感到困惑，可以咨询信用咨询机构或专业人士的帮助。他们可以提供个性化的建议和指导。
最重要的是，信用记录的恢复需要时间和坚持。通过采取积极的措施和养成良好的信贷习惯，你可以逐渐改善自己的信用状况。